zeby bylo lepiej

Nie mam pytań. Po paru miesiącach ćwiczeń wyglądasz lepiej niż ja po 2,5 roku, już nie wspominam o Twoich wynikach siłowych. Rozumiem, że raz kiedyś może urodzić się jakis fenomen, ale na sfd pojawia ich się ostatnio sporo. PS. Nikogo o nic nie posądzam, żeby nie było niejasności. Pozdro.

[...] który podałeś jest w miarę zrozumiały tak patrzenie po przez pryzmat "że skoro mi nic nie było jemu tez nie bedzie" jest po prostu głupie. Uważam że nie trzeba wp*****lać IA zeby skutecznie kontrolować estro a twierdzenie to popieram własnym doświadczeniem gdzie w kwestii IA exe, ari są dla mnie po prostu za słabe i z reguły leci letro aczkolwiek [...]

dachu0 "- nie spotkalem sie jeszcze zeby ktos cwiczyl przysiad przedni w planie na sile, wiec moze lepiej rob klasyczny " to jeszcze malo widziales. "- ja bym nie robil przysiadow i mc silowo na tym samym treningu bo prostownik za bardzo po dupie dostaje ' to zalezy,bo jesli nasz kolega dzwiga po 60kg w kazdym z tych bojow-to nie [...]

Co z tego, że są większe ? Po przysiadach dobrze by było żeby nogi i plecy trochę odpoczęły aby wygenerować więcej siły w wiosłach i mc. Analogicznie jest z barkami, które lepiej ćwiczyc po wiosłowaniu niż wyciskaniach.

http://potreningu.pl/articles/2590/owoce-po-treningu--czy-to-dobry-pomysl http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko http://potreningu.pl/articles/4286/miod-po-treningu--tak-czy-nie Po treningu zaleca się zjeść białko plus węglowodany i trochę tłuszczu, a nie same węglowodany. Czyli możesz sobie komponować np. banany z [...]

no nie wiem...zeby to byl jedyny no booster na rynku to moze i warto by bylo sprobowac, ale jak masz teraz no-xplode, shotguna itp to w mojej opinie lepiej brac co innego niz produkt ktory na 10 opinie 7 ma zlych

Mi chodzilo o zbudowanie sily:P. Lekki zarys mięśni, taki nie za bardzo, ale zeby cos bylo widac, i potem w sile isc. Wiec pytanie czy skazanym da rade zbudowac solidne postawy + tak sie rozwinac, czy lepiej lafayem? Powiedzmy tak by wygladac jak ten ziomek w 1:12 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1vq7sIXfNKc#at=21 Bo nie [...]

[...] jaka w ten sport włożyłem. I pewnie gdyby nie niechec senseia do zawodow byc moze byly by to v-ce mistrzostwa kraju a nie wojewodztwa... ale mniejsza, napisalem o nich nie zeby sie chwalic a po to zebym lepiej rozjasnic sytuacje pomocnym. Mimo to dzieki za odpowiedz wgl, wiem ze sam jeszcze musze zdecydowac co i jak. Problem moze ma wielu taki [...]

Cześć. kiedys miałam naderwanie rzepki kolanowej i od tamtego czasu mam zabronione, skoki, przysiady. Czy jest w takim wypadki możliwe trenowanie biegów długodystansowych? -rozumiem lekarz zabronił Ci skoków,przysiadów?jeśli nic nie wspomniał o bieganiu i teraz czujesz,że już jest ok jak sobie biegasz na bieżni to ja nie widzę przeszkody w [...]

Otóż: w założeniu brać kreatynę 10g w dni treningowe i 5g w dni nietreningowe (kupię dobrą wagę będę odmierzał 1g na 10kg masy). Tego założenia się trzymaj, lepiej żeby tej krety było więcej niż mniej a 10g/5g to optymalne ilości ;-)

Wiciu - najlepszym rozwiązaniem będzie to, że postąpisz wg starych standardów - i tak jak wielu by zaproponowało zacznij od 25mcg zrób szybką rampę w górę do 100mcg ciągnij to przez 2,5 tygodnia następne 3 tygodnie stopniowo wyciszaj dawkę - rób tak i życzę Ci sukcesów i za***.istego samopoczucia podczas gdy zamiast odblokowywać tarczycę to Ty [...]

[...] ciezkiego treningu (dosc szybko trzeba dojsc do clusteringu). Podobnie z lydkami - wymagaja duzych ciezarow (a nie duzej ilosci powtorzen). > "zalezy mi na masie ale zeby nie utracic sprawnosci" to slowa kolegi, > ze oprocz treningow na silowni jeszcze plywa na basenie raz, dwa > razy w tyg, Basen w dniach beztreningowych jest [...]

Może być to objaw nietolerancji lub alergii tak jak wyżej napisano, ale mogą to też być objawy sibo. Kiszonki w takim przypadku lepiej całkiem wyeliminować bo mogą tylko pogarszać problem, zwłaszcza kapusta. Trzeba by było zerknąć na dietę, żeby coś więcej doradzić.

cykl jest źle ułożony, staraj sie żeby teścia było więcej niż deki. 400mg tescia 250 deki week. Ale dopiero raczkujesz w tym temacie wiec lepiej poleć teścia solo po którym będziesz naprawdę zadowolony. 1-8 prop 100mg e2d lub 1-8(10) enan/cypio 250mg e4d

To ostatnie pytanie,skoro podciaganie działa na prawie całe plecy to nie lepiej do A dac,a wiosłowanie do B?Czy moze wiosłowanie tez działa na te prostowniki i zostawić w A zeby w A i B cos na to bylo?

[...] pytanie czy takie wyniki są w miare optymalne? Chyba wychodzi mi bardziej rekompozycja niż redukcja przy takich wynikach ale ogólnie jestem jako tako zadowolony ale wiadomo chciałbym wiecej cm z brzucha gubić Myslicie zeby cos zmieniac w sensie diety, treningu czy dalej echac jak obecnie. Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2020-07-14 21:48:46

a i mam pytanie odnośnie rękawiczek, takich do sztangi(chyba wiecie o co chodzi), lepiej ćwiczyć w nich czy bez, bo w artylule o mitach było, zeby zostawić cały sprzęt, więc jak to jest?

to tak dla przykładu było żeby pokazać że mógłbym robić lepiej

[...] tali nie bedzie zauwazalne) trening kulturystyczny jest najefektowniejszy kiedy jest wyspecjalizowany (albo robimy mase nabierajac tluszczu albo spalamy go robiac rzezbe) zeby sie rzezbic(poprawiac definicje )to trzeba miec co rzezbic na razie zgaduje ze ty nei masz co rzezbic a chodzi ci jedynie o pozbycie sie tkanki tluszczowej najpierw [...]

[...] DECYDUJE O PRZETRENOWANIU.. TYLKO MA WPLYW. NAJWAZNIEJSZA JEST INTENSYWNOASC, PRZECZYTAJ WSTEP! http://www.sfd.pl/temat307091/ biceps i triceps beda robione w superseriach, zeby skrocic czas treningu (dzis wypadl 1:45 h bez superserii) wiem, wiem...mecze i za mocno kombinuje...ale bawi mnie kombinowanie tylko na silowni mnie juz nikt nie lubi BO [...]